Er du i fare sonen?

Vi haster avsted fra det ene til det andre. Det kreves mye av oss både på jobb og privat. Vi skal jobbe, trene, ta vare på barna, holde huset i orden, lage mat, vaske klær, stille opp her og der, være sosiale og ta litt vare på oss selv oppi alt dette. Døgnet har bare 24 timer for oss alle. Noen er flinkere enn andre til å utnytte disse timene til det fulle. Arbeidsoppgavene hoper seg opp, vi streber med å holde fokus og få det unna, listen blir lengre og tilslutt kjennes det ut som vi puster i et sugerør. PUST med Magen!!! Noen som kjenner seg igjen?
Sånn var mitt liv tidligere. Kjenner jeg blir helt kvalm. Ikke bare duret jeg på, men jeg ville ikke høre etter. For kroppen min ga meg mange signaler før det sa helt stopp. Jeg visste ikke hva jeg skulle se etter eller føle. Ja, jeg var inneforstått med at jeg stresset mye og at stress var en del av mitt liv. Men var det så farlig da? Jeg følte meg sterk og i god driv, og jeg liker å ha mange baller i luften. Utbrenthet var et ukjent ord for meg, idag kunne jeg ønske at jeg tok signalene litt før. 

Jeg vil dele varseltegnene/symptomer for utbrenthet med dere: 

Tankemessig

  • Konsentrasjon/ hukommelsesvansker/ svimmelhet/ “zombie”
  • Lav stresstoleranse
  • Overfølsom for lyd, lys, lukt

Kroppslig

  • Søvnproblemer, tretthet/utmattelse- selv etter hvile
  • Økt infeksjonsfare
  • Muskelsmerter, hopepine, mage/tarm problemer
  • Redusert sexlyst

Psykisk

  • Ustabil følelsesmessig, uvanlig irritabel/aggresiv, og gråter lett
  • Mister gløden, opplever mindre glede
  • Nedstemthet, depresjon, angst

Andre tegn

  • Forsøker å kompensere med økt kaffe, røyk, alkohol/medikamenter
  • Spiser for mye/ for lite og til feil tidspunkt

Kjenner du deg i igjen i flere av disse symptomene så kan det være at du er i fare sonen. Jeg hadde flere av disse symptomene, faktisk ganske mange av de, før det smalt. Len deg tilbake og kjenn etter, er du på feil vei? Da kan det være at du bør gjøre noen tiltak. Hva bruker du dagene dine til? Er det noe du kan endre eller redusere på? Vi har alltid valg her i livet så gjør det som er godt for deg♥

4 kommentarer
    1. Veldig viktig det du tar opp her. Jeg er mye eldre enn deg og da mine barn var små var jeg der for dem etter jobb og i helgene. Det var ikke det umenneskelige presset som mange kvinner opplever i dag om perfekte barn, perfekt forelder, perfekt kropp, perfekt mat, perfekt hus, perfekt partner osv. Og ikke minst barna som forventes å delta på allverdens aktiviteter etter skolen. Kjenner jeg synes synd på unge foreldre i dag dersom en ikke klarer å motstå presset en sikkert ofte føler på.

    Legg igjen en kommentar

    Obligatoriske felt er merket med *

    Takk for at du engasjerer deg i denne bloggen.
    Unngå personangrep og sjikane og prøv å holde en hyggelig tone selv om du skulle være uenig med noen.
    Husk at du er juridisk ansvarlig for alt du skriver på nett.

Siste innlegg