Livsstilen redda meg🌟

Har du brent lyset i begge ender litt for lenge så kan du ende opp med at kroppen sier stopp. Det er en konsekvens av for høy intensitet over lang tid. Og der hadde dere meg. Jeg nærmest småløp gjennom dagen fra tidlig til sent, spiste ikke nok og tok lite pauser. Ja, og søvn? Det ble det mindre og mindre av. Både fordi jeg strakk dagen lengst mulig og når jeg først sov så våknet jeg ofte og grublet over ting. Når jeg ser tilbake på hvordan livet mitt var så skjønner jeg at det smalt💥

For å komme seg på bena igjen så er det viktig å få tilbake de grunnleggende faktorene for helsen vår. Sunn og næringsrik mat (for min del; nok mat), fysisk aktivitet, gode søvnrutiner og sosiale relasjoner. Og kanskje det viktigste i mine øyne: akseptere at livet må endres, roe ned og godta at du nå må sette deg selv først. For en ting kan jeg love dere; ingen er tjent med en mamma som ligger nede. Vi må sette oksygen maska på oss selv før vi kan redde andre.

Det kreves tålmodighet og tid for å komme seg opp fra kjelleren. Jeg fikk høre fra en psykolog at det fort tok opp imot 2år. Det kan umulig ta så lang tid tenkte jeg. Derfor begynte jeg å sjekke opp hva som måtte til for å komme seg raskest mulig tilbake. Jeg gikk på kurser, leste om kropp/helse og snakket med folk. Det tok ikke lang tid før jeg fant min vei…

Fokus og endring av livsstil ble min redning. Jeg har alltid trent mye, hatt fokus på hva jeg putter i munn og vært opptatt av helse. Til tross for det så gikk regnestykket mitt i minus. Jeg trente mye, jobbet enda mer og spiste absolutt ikke nok. Så jeg gikk i minus. Rett og slett. Hvis kroppen går i minus for lenge og tappes for det meste så blir den også utmattet. Det sier seg egentlig selv. Jeg spiste alltid frokost, men på grunn av en hektisk dag på jobb i butikken så kan jeg vel telle på en hånd hvor mange ganger jeg hadde lunsj-pause. Det ble stort sett noe kjapt i farta, hvis det i det hele tatt ble noe før middag. Men det ble mye god kaffe fra kaffebaren vår da.

Vi kan sammenligne kroppen vår med en minibank- bruker du mer enn du putter inn så kommer du på skråplan. Konkurs. Og min kropp gikk konkurs. Så jeg måtte fylle på for å komme i pluss. Jeg begynte å spise ren mat, nok mat og ikke minst ta mye kosttilskudd. Det er faktisk noe vi mennesker burde ha mer fokus på. Maten vi spiser inneholder ikke like mye næringsstoffer som «i gamle dager». Og svært få klarer å få i seg nok frukt og grønt for å i det hele tatt få i seg en bra mengde med vitaminer og mineraler. For når jeg skriver at vi må tilføre mer enn vi bruker så mener jeg ikke nødvendigvis kalorier….

Jeg kan vel si det slik: min nye livsstil har reddet meg🌟

Er du bevisst på din livsstil? Husk at det er mye vi kan bytte ut her i livet, men kroppen vår er ikke en av de tingene. Pass på å ta vare på den❤

0 kommentarer

    Legg igjen en kommentar

    Obligatoriske felt er merket med *

    Takk for at du engasjerer deg i denne bloggen.
    Unngå personangrep og sjikane og prøv å holde en hyggelig tone selv om du skulle være uenig med noen.
    Husk at du er juridisk ansvarlig for alt du skriver på nett.

Siste innlegg