På tide å bli sunnere, trene mer eller skape seg en ny livsstil?

//Reklame//


Jeg får stadig spørsmål om mine trenings- og matrutiner, både hva jeg trener og hva jeg spiser. Trening og en sunn livsstil har stått mitt hjerte nær i mange mange år. Jeg var hun som trente i fri-timene på skolen, trente etter skolen og i helgene. Den største grunnen for at jeg startet med trening var en rygg som ikke var god, den var stiv og vond i tidlig alder. Jeg fikk beskjed om å trene for å styrke den opp, og siden har det vært en viktig del av livet mitt. Den følelsen jeg får etter en treningsøkt er fantastisk! Og det er min egentid. Jeg føler at jeg tenker mye klarere når jeg er ute på løpetur, blir kreativ og løser problemer. I tillegg får jeg mer energi og overskudd. Nå trener jeg 3 styrkeøkter og 3 løpeturer i uken, denne kombinasjonen passer meg perfekt. Jeg spiser sunt, riktig og unner meg litt ekstra i helgene. Det gjelder å finne den rette balansen. Når jeg er ekstra flink og bevisst så kommer også resultatene, det gir også et ekstra kick:)

Programmet F15 er perfekt for deg som ønsker å komme igang med en sunnere livsstil. Mange ønsker å bli sunnere, trene mer, gå ned i vekt, spise riktig osv. Men det er vanskelig å komme igang uten veiledning og kunnskap. Det er bedre å få veiledning og hjelp enn å ikke komme igang i det hele tatt. Hvis man ønsker en endring, få resultater eller bli sunnere så må man jobbe for det, det gjelder både trening og kosthold. 


Programmet inneholder en treningsplan og en kostholdsplan. Det er fokus på sunn og god mat. Det følger med et hefte med mange deilige oppskrifter, mat hele familien kan spise. I tillegg så følger det med kosttilskudd og protein-shake, faktisk så er det bare disse produktene man betaler for og trenings- og kostholdsplan får man med på kjøpet. Hvor man vil trene velger man selv, enten det er på et treningssenter eller hjemme. Det følger med tilgang til treningsfilmer med både kardio og styrkeøvelser. Perfekt for de som er “låst” til hjemmet etter barna har lagt seg. 
F15 består av tre komplette kostholds- og treningsprogram. Du velger mellom programmene Beginner 1 & 2, Intermediate 1 & 2 og Advanced 1 & 2, avhengig av hvordan din aktive livsstil ser ut. Hvert program er altså inndelt i to nivåer, og hvert nivå er på 15 dager hver. Du kan enkelt velge å utføre bare nivå 1 eller begge nivåene for hvert program.

Velg F15 Beginner hvis følgende stemmer for deg:

  • Du har ikke begynt eller har nettopp begynt med treningen din
  • Du ønsker å få en veiledning i hvordan du skal tenke om kosthold og trening for å skape permanente livsstilsendringer
  • Du vil tydelig kunne måle og følge opp resultatene dine

Velg F15 Intermediate hvis følgende stemmer for deg:

  • Du er regelmessig aktiv, men ønsker å ta treningen til neste nivå
  • Du ønsker å få hjelp med å strukturere kostholdet, trening samt kroppsmål og vekt for å nå målene dine
  • Du ønsker å få en komplett veiledning i hvordan din aktive livsstil kan få positive permanente resultater

Velg F15 Advanced hvis følgende stemmer for deg:

  • Du presterer mye i treningen din
  • Du er ute etter nye, tøffe utfordringer
  • Du ønsker dypere kunnskap om hvordan kosthold, trening og helse henger sammen og påvirker resultatene dine

Jeg har selv hatt god nytte av disse programmene. Uansett hvilket nivå man er på så trenger man motivasjon, variasjon, råd og tips. Alle som ønsker å teste et av programmene får tilgang til en facebook side, og har også mulighet til å få veiledning av meg over nett. Etter 13år i bransjen så har jeg både erfaring og kunnskap jeg vil dele med mine kunder. Og det er selvfølgelig 90dagers fornøydhetsgaranti, enten fornøyd med programmet eller pengene tilbake:)

JUST DO IT!

Se mer HER eller send meg en mail [email protected]

 

 

 

 

En skikkelig prinsessedag!


God kveld 2.pinsedag! Så var pinsen på hell. En pinse utenom det vanlige for vår familie. Lillebror og hans kjære giftet seg pinseaften og jentene fikk æren av å være brudepiker. En dag de ikke kommer til å glemme. Spenningen var til å ta og føle på før det hele startet. De starten dagen hos frisøren og fikk krøller i håret. Tror aldri minstejenta har sittet så stille før:)
Jeg drømte selv om å få være brudepike da jeg var liten. Det er kanskje alle jenters drøm? Prinsesse for en dag. De var så nydelige begge to i de hvite kjolene sine med krøller i håret og glitter på skoa. Flere har spurt om hvor kjolene er fra, de er kjøpt på Moonsoon, Sandvika Storsenter. Der har de utrolig mange lekre kjoler til små jenter, søte sko og hårstæsj. Er de ikke bare verdens nydeligste?♥
Tårene presset godt på når de kom oppover kirkegulvet. Pernille, Marielle og lille tantegull♥


Nå er det bena høyt og litt planlegging for en ny uke. Nå er jeg skikkelig klar for en ny uke. Og kjenner jeg det rett så kommer den til å gå fort:) Så da gjelder det å utnytte tiden godt.

Nyt resten av kvelden!

Next Up: Wedding!


God morgen lørdag! Endelig er dagen her. Den store dagen hvor lillebror skal gifte seg. Idag skal de bli mann og kone. Det blir en spesiell dag. Og jentene mine skal være brudepiker. De fikk nesten ikke sove igår for de var så spente. Nå skal vi avsted til frisøren for å krølle og fikse håret deres. Herremin som jeg gleder meg til denne dagen♥

Nå må vi starte dagen her. Frokosten skal i magen før vi reiser avsted. 

Ønsker dere en fin lørdag!

 

Jeg har feilet!

Det er helt ok å gjøre feil. Faktisk så er det en del av vår erfaring, og fullstendig menneskelig. Det er et bevis på at vi i det minste prøver. Men hvorfor er vi så  redde for å gjøre feil? Jeg tror den største grunnen er at vi er redde for å dumme oss ut, og tenker for mye på hva andre mener om oss. Dette gjør oss usikre. Mener vi at vi er mindre verdt eller er vi redde for å ikke få suksess? De som ikke prøver og feiler vil heller ikke få suksess, er min mening. 

Jeg har gjort mange feil, og vil også begå flere i årenes løp. Men det som ikke tar livet av meg vil bare gjøre meg sterkere. Riktignok er noen oppoverbakker hardere å overleve enn andre, men med riktig fokus og plan så vil det være gjennomførbart. Læringskurven min har vært bratt, med mange opp og ned turer. Uten nedturene så hadde jeg ikke vokst. 

Da jeg startet Drømmeverden interiør så hadde jeg ingen butikkerfaring. Jeg hadde jobbet litt i butikk da jeg gikk på skolen, og hadde en bachelor i økonomi og ledelse. Men jeg er målbevisst, villig til å lære og hardt arbeidende. Jeg måtte lære meg alt, og kunnskapen måtte jeg finne selv. Det var ingen jeg kunne spørre, det var bare meg selv. Det første året lærte jeg mye om butikkdrift, ganske sprøtt å tenke på idag. Jeg gjorde mange feil, og mye bra. I starten var jeg kjemperedd for å gjøre de store feilene og gå konkurs. Hva ville folk si da? Hun klarte det ikke nei… Uavhengig av inntekten så løper husleie, lønnskostandder, innkjøp og faste kostnader hver måned. Kjempeskummelt! Og fallkurven er høy.. Nå sitter jeg på en erfaring jeg ikke ville vært foruten, jeg er glad jeg hoppet i det. 

Da jeg for 1,5år siden kom over Forever Living fordi jeg kjøpte noen produkter som jeg falt pladask for, så var avgjørelsen vanskelig om jeg skulle bli forhandler. Med butikken, 2 små barn og en mann som jobber borte så hadde jeg ihvertfall ikke tid til noe mer. Men produktene ga meg det overskuddet jeg lette etter, og når businessen gir mer energi enn den tar så var avgjørelsen lett. En av de enkleste avgjørelsene jeg har tatt. Det å bli forhandler betyr i bunn og grunn bare at jeg har mulighet til å kjøpe varene til innkjøpspris og selge til de rundt meg, alt i mitt eget tempo. Ingen løpende kostnader slik som butikken min hadde. Jeg jobbet allerede for mye, men i all tradisjonell business så får leverandører, huseier og ansatte lønn før du selv får noe. De første årene er du heldig om du får noe i det hele tatt.  Det å tjene litt ekstra i måneden i Forever Living var ikke dumt. Og det beste av alt, jeg hadde en sponsor i ryggen som hjalp meg, veiledet og ga meg opplæring. Jeg var ikke lenger alene. 

Jeg har blitt dømt, baksnakket og fått høre at jeg ikke ville få det til. Først ble jeg lei meg, men jeg har lært meg å stole på meg selv og følge magefølelsen. For den er en samling av all din erfaring. Alt i alt så tror jeg at jeg er mer lykkelig enn de som aldri tørr å prøve eller er redd for å gjøre feil. For hvem er vel vi om vi dømmer andre? Vi er alle bra nok, på hver vår måte. Jeg heier på de som tørr å prøve, gjør feil, reiser seg opp igjen og prøver igjen.

Vi skal alle tro at vi er noe, for vi er alle bra nok! #fuckjanteloven


Tusen takk for alle tilbakemeldinger på innlegget mitt igår. Godt å se at vi er mange som gjennomskuer de som lever bak en perfekt fasade. Hvorfor lever noen slik? Ikke vet jeg, men jeg tror det i bunn og grunn handler om dårlig selvtillit. Ønsket om å være noe. Det er ganske trist at samfunnet har blitt slik. 

Jeg søker nye forhandlere til teamet vårt nå, og har mulighet til å veilede 3 stk i sommer. Så har du lyst til å tjene litt ekstra i måneden, få deg en ny karriere, bli en del av et team, ha det gøy på jobb, får forhandle kvalitetsprodukter til innkjøpspris så kan dette være noe for deg. Send meg en mail så snakkes vi:) [email protected]