Husmorferien endte på legevakta!

Kvelden endte litt dårlig for min del. Etter middagen var det tid for dans. Jeg elsker å danse og var kjapt ute på gulvet. Det tok ikke lang tid før jeg ble tråkket på, jeg fikk en stiletthæl plantet godt oppå foten. Auch!!! Jeg hovnet opp på null komma niks. Snakk om Donald kul!

Jeg ble sendt på legevakta. Legevakta i Oslo! Jeg var forberedt på venting i timesvis. Men neida, det gikk ganske radig. Sånn et det når en tusler inn på legevakta i 22-tiden, lenge før rushen startet. Flaks😅 og snakk om å tusle inn da dere. Jeg var ikke så høy i hatten der jeg tuslet inn i penkjole, fuskepels-jakke, krøller i håret…og ja barbeint!!! Pumpsene hadde jeg tatt av meg for lengst, og strømpebuksa mi ble brukt til å knyte fast isposen. Barbeint i byen…angst!

En ung, svensk lege undersøkte foten min og sendte meg videre til røntgen. På vei til venteværelse tok han tak i en sykepleier og vi kunne høre han bak veggen si: «kan du gi hun partyjenta en ny ispose?» Jeg og min kollega så på hverandre og sprutet ut i latter. «partyjenta» faktisk! Snakk om å bli stereotypa da😅 Vi skapte ihvertfall god stemning på det forholdsvis tomme venteværelse. Vi lo og lo. Det skal sies at legen kom og unnskyldte seg etterpå.

Det var ingen brudd, bare en stor hevelse. Så heldig med den. Det var flere som synes det var så synd at jeg hadde skadet meg. Joda, det var leit. Men vet dere hva? Dette var da ikke verdens undergang. Og hele episoden var jo med på å gjøre denne turen spesiell og minneverdig. Jeg vil jo aldri glemme den lørdagskvelden jeg tuslet barbeint inn på legevakta i Oslo🤣

Det gjelder å være positiv og ikke grave seg ned når slike ting skjer. Javel så må jeg holde meg i ro noen dager. Men som jeg sier: det er ikke hvordan du har det, men hvordan du tar det❤

Livsstilen redda meg🌟

Har du brent lyset i begge ender litt for lenge så kan du ende opp med at kroppen sier stopp. Det er en konsekvens av for høy intensitet over lang tid. Og der hadde dere meg. Jeg nærmest småløp gjennom dagen fra tidlig til sent, spiste ikke nok og tok lite pauser. Ja, og søvn? Det ble det mindre og mindre av. Både fordi jeg strakk dagen lengst mulig og når jeg først sov så våknet jeg ofte og grublet over ting. Når jeg ser tilbake på hvordan livet mitt var så skjønner jeg at det smalt💥

For å komme seg på bena igjen så er det viktig å få tilbake de grunnleggende faktorene for helsen vår. Sunn og næringsrik mat (for min del; nok mat), fysisk aktivitet, gode søvnrutiner og sosiale relasjoner. Og kanskje det viktigste i mine øyne: akseptere at livet må endres, roe ned og godta at du nå må sette deg selv først. For en ting kan jeg love dere; ingen er tjent med en mamma som ligger nede. Vi må sette oksygen maska på oss selv før vi kan redde andre.

Det kreves tålmodighet og tid for å komme seg opp fra kjelleren. Jeg fikk høre fra en psykolog at det fort tok opp imot 2år. Det kan umulig ta så lang tid tenkte jeg. Derfor begynte jeg å sjekke opp hva som måtte til for å komme seg raskest mulig tilbake. Jeg gikk på kurser, leste om kropp/helse og snakket med folk. Det tok ikke lang tid før jeg fant min vei…

Fokus og endring av livsstil ble min redning. Jeg har alltid trent mye, hatt fokus på hva jeg putter i munn og vært opptatt av helse. Til tross for det så gikk regnestykket mitt i minus. Jeg trente mye, jobbet enda mer og spiste absolutt ikke nok. Så jeg gikk i minus. Rett og slett. Hvis kroppen går i minus for lenge og tappes for det meste så blir den også utmattet. Det sier seg egentlig selv. Jeg spiste alltid frokost, men på grunn av en hektisk dag på jobb i butikken så kan jeg vel telle på en hånd hvor mange ganger jeg hadde lunsj-pause. Det ble stort sett noe kjapt i farta, hvis det i det hele tatt ble noe før middag. Men det ble mye god kaffe fra kaffebaren vår da.

Vi kan sammenligne kroppen vår med en minibank- bruker du mer enn du putter inn så kommer du på skråplan. Konkurs. Og min kropp gikk konkurs. Så jeg måtte fylle på for å komme i pluss. Jeg begynte å spise ren mat, nok mat og ikke minst ta mye kosttilskudd. Det er faktisk noe vi mennesker burde ha mer fokus på. Maten vi spiser inneholder ikke like mye næringsstoffer som «i gamle dager». Og svært få klarer å få i seg nok frukt og grønt for å i det hele tatt få i seg en bra mengde med vitaminer og mineraler. For når jeg skriver at vi må tilføre mer enn vi bruker så mener jeg ikke nødvendigvis kalorier….

Jeg kan vel si det slik: min nye livsstil har reddet meg🌟

Er du bevisst på din livsstil? Husk at det er mye vi kan bytte ut her i livet, men kroppen vår er ikke en av de tingene. Pass på å ta vare på den❤

The best way to start my day!

Inneholder annonse link//

God morgen mandag🌸 Idag var det ekstra godt å stå opp! Det tok ikke lange tiden før lyset flommet inn vinduene. (Eneste minuset må være at vinduene mine trenger en vask). Vi rakk å tenne lys på kjøkkenet bittelitt før solen tok over. Da var det bare å pakke med seg veske, unge og sekk og komme seg ut døren.

Det siste året har jeg startet dagen med en protein smoothie, enten i bolle eller i hånda på vei ut døra. Den er proppfull av godsaker kroppen min trenger for en aktiv dag. En perfekt balanse mellom proteiner, fett, karbohydrater, fiber, vitaminer og mineraler. De siste årene har jeg både fått kjenne på kroppen selv hvor viktig riktig drivstoff er, i tillegg så har jeg lært mye på ulike kurs og foredrag. Vi fyller ikke bensin på en diesel bil, på samme måte burde vi behandle kroppen vår❤

Oppskrift på sunn, næringsrik og god smoothie:

🌸1 dl aloevera gel

🌸 1 måleskje med Forever Ultra pulver

🌸 1 stick Forever Fiber

🌸 1 mål Argi+

🌸 fryste jordbær og bringebær

🌸 litt vann

Aloe vera, fiber, argi og ultra finnes Her

Hvis jeg spiser den som en smoothie bowl så topper jeg med diverse bær, nøtter, frukt, kokos.. Det du liker!

Ha en fin mandag😊

Ny start, skolestart og tilbake til gode vaner!

God morgen mandag!! Idag starter hverdagen sånn på ordentlig her hos oss, og sikkert hos mange av dere. Skolestart for eldstejenta. Jeg skal innrømme at jeg har gledet meg veldig til denne dagen. Skoleferie og sommer er fint det, men 8 uker kan bli litt mye. Både for store og små. Hvordan løser dere det med skolefri, begge foreldre i jobb og for "stor" for SFO? Jeg har snakket med flere foreldre som har måttet ha med barn på jobb. En dag er greit, men flere uker da… Pernille har også vært med på jobb og jeg har tilpasset dagene etter henne, da takker jeg for hjemmekontor og fleksitid. Men uansett så blir det utrolig godt å komme tilbake til rutiner og hverdagen. For i mine øyne er hverdagen best❤

For å komme tilbake til hverdagen, gode vaner og bli kvitt sommeren så starter jeg og flere andre på en 9 dagers kickstart. Noen denne uken, noen neste uke. Det er på tide å vaske sommeren ut av kroppen. Jeg tok C9 programmet på nyåret og det ble en ny start for meg. Det er lett å unne seg litt ekstra kos både her og der, som tilsammen blir mye ekstra iløpet av uken. Uvaner er mye lettere å tilegne seg enn å bli kvitt. C9 programmet er et 9 dagers program hvor kosthold, mosjon og fokus på å bli kvitt uvaner står på planen. Det er utrolig hva disse dagene gjør for kroppen, og ikke minst hodet vårt. Jeg er ikke bare ute etter mindre cm, men den følelsen av å ha det DIGG innvendig. Den unner jeg alle❤ For meg gir C9 meg masse energi, økt treningsglade, bedre søvn, helse- ja, det er det beste med C9!

Etter C9 fortsetter jeg på F15. Det er et 15 dagers program med enda mer fokus på kosthold og trening. F15 finnes i 3 forskjellige kategorier- begynner, middels og avansert. Alle disse 3 finnes igjen i 2 nivåer. Alt ettersom hvor man er treningsmessig. Så programmene blir tilpasset hver enkelt. Perfekt!

Selvom jeg trener mye og har et sunt og balansert kosthold til vanlig så er det godt å kjøre en kickstart etter sommeren. Etter to måneder med litt mye "helgekos" og happenings så trenger jeg en restart. Jeg er ikke ute etter en slankekur eller quickfix, for det har jeg ikke troen på. Men en forandring og en sunn livsstil.

For det å være over 30år, mamma og i bedre form enn noen gang kan ikke måle seg med noe❤

//Vil du også ha en forandring eller rett og slett en kickstart? Bli med du også, vi har plass til flere. For mer info [email protected]// #getforeverfitnow

/reklame for egen butikk/

Det er revolusjonerende!

Hei mandag! Noen av dere som har lest det nyeste Costume? Der kan dere lese om Infinite, en revolusjonerende hudpleie serie. Den kombinerer det beste fra både naturen og vitenskapen. Og tilbyr huden pleie fra innsiden og ut.

4 GRUNNER TIL Å BRUKE INFINITE:

1. Skreddersydd for huden i ansiktet. Hydrating cleanser er en lett, fuktgivende og mild lotion rengjørings-lotion med nøye utvalgte ingredienser tilpasset huden i ansiktet. Med bl.a aloe vera og solsikkeolje får du en sunn silkeglatt følelse, som beskytter og pleier. 

2. Et startskudd for hudpleien. Firming serum tilfører masse fukt og aktive ingredienser som arbeider med å forbedre hudkvaliteten mer enn noe annet produkt i hudpleierutinen din. Fuktgivende, mykgjørende og absorberende. 

3. Tilskudd for hudens byggestener. Kosttilskuddet collagen complex betsår av bl.a hydrolysert marint kollagen, en variant av de samme proteinene som bygger opp huden din. Kroppens egen produksjon av kollagen avtar med alderen, men dette tilskuddet bidrar til hudens normale kollagendannelse. 

4. En hjelper i natten. Til hudtyper som trenger ekstra omsorg, eller deg som bare vil ta ekstra vare på huden din; restoring creme. Det er en rik nattkrem som inneholder mer næring og virkningsfulle ingredienser enn dagkrem, og pleier og restituerer huden din mens du sover. 


Selv har jeg testet denne serien i 2,5 uker nå og må si jeg er forelsket! Huden min kjennes så babysoft ut♥ Hudtonen min er blitt jevnere og jeg har fått en ny glød. I tillegg så er huden min fastere og strammere, noe som ikke er så dumt når man er passert 30 og litt til. Det anbefales å starte med forebyggende hudpleie når man er passert 25år, noe jeg ikke har gjort. Men nå er jeg igang og har ingen plan om å slutte! Infinite har flyttet inn på mitt bad♥

Infinite har ikke bare vært i Costume den siste tiden, men også i Tara. Bloggeren Emilie Tømmerberg har skrevet om serien HER. Den er altså overlat for tiden og har tatt oss med storm. Hovedlageret ble tomt 2 ganger siden lansering for det ble solgt mer enn først antatt. Jeg anbefaler serien på det varmeste♥

Infinte finnes HER. Og det er 90 dagers fornøydhetsgaranti på den, enten er du fornøyd eller så får du pengene tilbake. Jeg har selv brukt mye penger på produkter opp igjen for å finne ting jeg liker, og aldri har jeg opplevd å få en fornødhetsgaranti. Det er helt rått!

//Reklame for egen butikk//

Just DID IT!


Hei Mandag! Jeg er ganske fornøyd med at det er en vanlig uke som kommer nå jeg. Misforstå meg rett, vi har storkost oss denne langhelgen i sommer-paradiset vårt. Men uansett hvordan jeg vrir og vender på det så er hverdagen og gode rutiner min beste venn:) Mai måned har mange fine fridager som jeg endelig har kunne dra nytte av. For bare ett år siden så var jeg ganske “låst” i forhold til butikken min så slike røde, inneklemte dager var bare styr. Butikken hadde åpent fredag og lørdagen etter himmelspretten uansett, så en fridag hadde så lite å si. Det ble sjelden en langhelg borte. Nå er jeg FRI til å reise vekk og det er godt. Vi fikk masse sol og jammen fikk vi ikke en god farge på kroppen også. Ha det bra til vinterblek hud:)

Mandagen startet med en treningsøkt som den stort sett gjør. Det er rett og slett den beste starten på uken det. Jeg er helt avhengig av gode treningsrutiner for å ha hodet og kropp på plass. Nå har jeg bygget meg opp igjen fra bunnen og da vil jeg tørre å påstå at treningen har vært en stor del av den prosessen. Jeg er sterkere både psykisk og fysisk enn noen gang. Da jeg hadde butikken så trente jeg mye da også, men det ble ikke helt på samme måte. Det skal sies at uten treningen så hadde jeg ikke taklet så mye stress over så lang tid, for den holdt meg i en fin balanse. Spesielt løpeturene. Jeg løste konflikter, løste problemer, fant svarene, bannet, gråt litt, smilte fra øre til øre og lo. Ja, en skikkelig berg og dalbane tur der altså. Har du en stressende hverdag så anbefaler jeg deg å få inn litt mosjon. Det handler om prioriteringer. Synes du det er vanskelig å få inn gode treningsrutiner? Ja, og kanskje matrutiner? Da kan det være at jeg kan hjelpe deg. Programmet jeg tilbyr til mange av mine kunder på 9 dager har gjort underverker for mange. 9 dager! Ja, tenk det er ikke mange dagene men det er for mange en kjempebra kickstart! C9 har hjulpet mange med en endringer i vanene sine, og mange har fått en livsstilsendring. Ja, for det hjelper lite med disse 9 dagene om man ikke lærer av de og fortsetter endringen. Lurer du på C9? [email protected]

Jeg sitter på masse erfaring og har hjulpet mange i gang, så ikke nøl med å spørre meg om noe. En del kunnskap sitter jeg på også faktisk. Igår begynte jeg å rydde i gamle papirer for å lage et hjemmekontor. Og da kom jeg over eksamenspapirene mine fra Norges Idrettshøyskole. Tenk det er 12år siden!! Og siden den gangen har jeg trent mange fine folk:)

Kom deg ut i skog og mark, få opp pulsen og kjenn at du lever<3
 

Tar du vare på det viktigste du har?


Spiller du på lag med kroppen din? Lytter du til den, fyller på riktig drivstoff og gir nok hvile? 

Jeg snakker nærmest daglig med folk som klager over at de er så trøtte og slitne. Kroppen hangler og magen er vrang. Det er faktisk ikke normalt å føle seg sliten, trøtt eller fysen hele tiden. Da får ikke kroppen det optimale, rett og slett. En ting er de som havner i kategorien utbrent, men det er en helt annen sak. Jeg snakker her om mennesker som ikke orker noe ekstra, havner på sofaen så fort de kommer hjem og sovner foran TV tidligere enn vanlig. Vi kan se på kroppen vår som en minibank, daglig må vi fylle på for å kunne ha noe å ta ut.

Den siste tiden har jeg blitt mer opptatt av helse enn noen gang. Kroppen vår er ganske magisk om vi behandler den riktig. Jeg har selv kjent hvordan det er  være på bunnen og hvor bra kroppen min har hatt av å bli tatt ekstra godt vare på. Regelmessig trening, kosttilskudd, ren mat, frisk luft og nok hvile har vært min medisin♥ Tidligere pleide jeg ikke å ta kosttilskudd, jeg mente selv at jeg fikk nok via maten jeg spiste. Desverre er ikke det tilfelle. Vi får ikke nok via maten vi spiser. Det er bare å fylle opp lagrene!

Får du i deg 5 om dagen? Det er norske helsemyndigheters minste anbefaling om hvor mye grønt og frukt du skal spise hver dag. 1 enhet er det du får plass til i en håndfull. I tillegg da så er det 4 fulle never til, med variert innhold. Dette er et minimum. Får du i deg 5 fulle håndfuller med frukt og grønt hver eneste dag? De færreste av oss gjør det. 85% av får ikke i seg 5 om dagen. Og når det kommer til ungene våre så får bare 1 av 20 i seg anbefalt mengde. Dette synes jeg er skremmende! Når det gjelder frukt og grønt så er det to viktige betrakninger: 1.de færreste får i seg anbefalt mengde 2.frukt og grønt har ikke det næringsinnholdet det burde hatt- spesielt ikke i vinterhalvåret. 

Så hva betyr dette for oss? Mange lever i dag med alvorlige brister i ulike næringsemner, noe som har en alvorlig konsekvens. Nemlig helsa vår! Vi har en helse og det er det viktigste vi har. Gi kroppen det den trenger. Det å kjenne på overskudd, glede og få være frisk er gull verdt. Heldigvis er det mange ting vi kan bidra med selv. Er man ikke i stand til å ta vare på seg selv så kan man heller ikke ta vare på andre♥

Mine daglige favoritter:

Aloe vera gel: ren aloe vera, hele 96% av innholdet er aloe vera. Jeg drikker denne for en glad mage hver dag. I tillegg så er den proppfull av gode næringsstoffer!

Forever Daily: gir deg dagsbehovet for 12 viktige vitaminer og 8 mineraler, samt vår egen frukt- og grønnsaksblanding som gir deg en miks av 20 ulike frukter, bær og grønnsaker. Aloe Vera Gel, lykopen og koenzym Q10 er noen av de andre ingrediensene. En multivitamintablett som virkelig lever opp til sitt navn!

Argi+ : innovativt kosttilskudd, utviklet spesielt for deg som lever et aktivt liv. Inneholder aminosyren L-arginin og gir dagsbehovet av vitamin C, D, B6, B12 og folsyre. Bidrar til: immunsystemets normale funksjon, å redusere trøtthet og utmattelse, normal muskelfunksjon, normal dannelse av røde blodceller, normal energiomsetning 

Arctic Sea: Kosttilskudd med et omega-3-innhold spesielt tilpasset for å etterligne en kost rik på fisk og skalldyr. Inneholder en balansert kombinasjon av omega-3-fettsyrene DHA og EPA

Pass på å bruke profesjonell hjelp!!!

sponset behandling//

Det drypper fra takrennene og asfalten begynner å bli bar! Åååå, våren er i anmarsj og det gjør meg så glad. Når det går mot lysere tider så skjer det noe med meg. Jeg får cravings for lysere hår, pastell fargede klær og småsko. Flere som kjenner seg igjen?

For en stund siden så var veldig klar for å lysne hårbunnen, den har vært ganske mørk i vinter. Desverre så ble resultatet alt annet enn pent. Jeg endte opp med GULT hår, og krisen var et faktum. Helt rådvill så tok jeg kontakt med Anita på hendrix Hair i Drammen. Hun har tidligere både klippet og farget meg, og jeg vet hva hun står for. Hun er helt rå på hårfarge, hun har en stolthet til yrket sitt som er unikt og kan sitt fag. Etter et par timer kunne jeg gå derfra med lysere hår og ikke et snev av noe gult. 

Mitt tips til dere! Ikke stol på at alle kan faget sitt, det er uerfarne folk også i denne bransje. Bruk en frisør du kjenner fra før, har fått referanse på eller som er en del av en profesjonell salong. Anita på Hendrix Hair i Drammen kan jeg anbefale på det varmeste. Hun er ikke bare flink i faget sitt, men også en varm og god person. Bestill gjerne time HER

Jeg klippet meg ganske kort for noen måneder siden. Nå er jeg usikker på om jeg skal klippe meg igjen, eller spare til lengre hår. Klarer ikke helt å bestemme meg. Håret mitt har ihvertfall vokst fortere enn noen gang. Det er gøy da! Ingen tvil om at det har mye å si hva du putter i kroppen, det gir virkning på hud, hår og negler. Spennende:)

Jeg er klar for våren og varmere tider! 


Legger ved et bilde av meg med gult hår på vei til Drammen. Jisess! Dette var skikkelig ille.

 

Vlog: en skikkelig kickstart!

Hei og hopp og God morgen!

Jeg får veldig mange spørsmål om programmet mitt C9 som jeg nylig har gjennomført. Takket være disse 9 dagene med fokus på gode rutiner, ren mat, trening og kosttilskudd så har jeg fått den siste boosten jeg trengte. Jeg rett og slett digger dette programmet! Nå som disse 9 dagene er vel gjennomført så har jeg gått videre på neste program F15 (mer om det senere). Vi mennesker har som oftest behov for å følge en plan for å oppnå målene våre, ellers fomler vi rundt i blinde og gjør litt av alt. 

AUJReTP7Y44

Jeg har laget en video for å gi deg mer info om C9. Den kan du se

For å sikre deg et C9 program så kan du maile med på: [email protected] eller sjekk nettbutikken min HER.

 

Første runde ferdig!


God morgen!

Idag er vi flere som avsluttet Change 9 programmet. Ni dager for å legge et godt grunnlag for videre. Kvitte seg med uvaner man har og få fokuset opp på sunn og ren mat. En livsstilsendring som innebærer sunn mat, trening og kosttilskudd. Alle får en plan å følge så det er greit å gjennomføre så sant man følger planen. De fleste av oss trenger det, istedenfor å fomle rundt selv. 

Det er ekstra stor stas å få tilbakemeldinger fra kunder som er fornøyd. Det er derfor jeg jobber med dette. Jeg har jobbet innen trening i over 10år og det beste med det er å hjelpe andre. Det finnes ingen bedre følelse enn å føle seg bra og være glad i seg selv. For er du ikke glad i deg selv så er det vanskelig å være glad i andre. Look better, feel better.

Nå sender jeg de fleste over på neste program som er F15. Det er et program over 15 dager, totalt over 3 nivåer. Så dersom du starter på nivå 1 så kan man deretter fortsette på 2 og 3. Da får man en langvarig endring. For det er klart at 9 dager er stort sett ikke nok for å endre livsstil. Men C9+F15 gir 24 dager og det er en god start! Det sies at man må endre noe i ca 21 dager for at det skal bli langvarig. 
C9 er enkel å følge. Det er ikke mye komplisert mat og man må ikke trene på treningsstudio. Man kan bruke naturen, gå/jobbe, trene hjemme, svømme, være med på treningstimer, gå på ski eller det som passer seg. Jeg starter opp en ny gjeng til mandag, så heng deg gjerne med. Eller du kan starte opp akkurat når det passer deg også. Planen får du av meg, samt oppfølging og tips. For mer info: [email protected]